Psic. Paulina Mejía Grajales

Movimiento, nutrición y bienestar en adultos mayores

Muévete con seguridad. Mantén tu autonomía.

Envejecer no significa perder capacidad.
Significa adaptarse, fortalecerse y seguir activo con confianza.

Este programa aborda tu salud desde lo físico, lo nutricional y lo emocional, para ayudarte a mantener tu independencia y calidad de vida.

¿Para quién es?
Personas con disminución de fuerza, movilidad o equilibrio
Riesgo de caídas o fragilidad
Post hospitalización o desacondicionamiento físico
Personas que quieren envejecer de forma activa y segura

¿Qué incluye?
2 sesiones médicas (enfoque en ejercicio y funcionalidad)
1 sesión nutricional personalizada
1 sesión psicológica

¿Qué trabajamos?
Evaluación física completa (fuerza, movilidad, equilibrio)
Prescripción de ejercicio segura y progresiva
Alimentación acorde a esta etapa de la vida
Bienestar emocional y adaptación a cambios propios del ciclo vital

Resultado

Mayor seguridad en el movimiento
Mejor equilibrio y fuerza
Prevención de caídas
Más confianza en el día a día

Vitalidad Plena
Salud integral y bienestar en adultos mayores

Bienestar, conexión y sentido en esta etapa

La salud en esta etapa no es solo física.
También es emocional, mental y profundamente humana.

Este programa integra medicina, nutrición y arteterapia/psicoterapia para acompañarte desde una mirada completa y significativa.

¿Para quién es?
Adultos mayores autovalentes o con leve dependencia
Personas con sensación de soledad, desmotivación o cambios vitales
Riesgo nutricional o disminución de masa muscular
Personas que buscan bienestar más allá de lo físico

¿Qué incluye?
2 sesiones médicas integrativas
1 sesión nutricional
1 sesión de arteterapia
1 sesión de psicoterapia

¿Qué trabajamos?
Evaluación de salud física y funcional
Prevención de fragilidad y deterioro
Alimentación adaptada a necesidades individuales
Expresión emocional, creatividad y conexión personal
Estimulación cognitiva y sentido de propósito

Resultado

Mayor bienestar emocional
Mejor calidad de vida
Conexión con el disfrute y el sentido
Estimulación de memoria y capacidades cognitivas

Baja el ritmo. Recupera tu equilibrio.

Cuando el estrés se vuelve constante, deja de ser solo mental.
Se siente en el cuerpo, en el sueño, en la energía y en cómo vives el día a día.

Este programa te ayuda a entender tu estrés y a regularlo con herramientas reales.

¿Para quién es?
Personas con estrés sostenido o sobrecarga
Dificultad para desconectarse o descansar
Ansiedad leve a moderada
Sensación de agotamiento mental o emocional

¿Qué incluye?
2 sesiones médicas integrativas
1 sesión psicológica
1 sesión de arteterapia

¿Qué trabajamos?
Evaluación del impacto del estrés en tu cuerpo
Medición fisiológica (variabilidad cardíaca)
Comprensión de tu respuesta al estrés
Estrategias prácticas de regulación emocional
Experiencia terapéutica a través de la expresión creativa

Resultado
Disminución del estrés
Mayor regulación emocional
Mejor descanso y claridad mental
Herramientas concretas para tu día a día
Cuando el estrés se acumula, deja de ser mental.

Se vuelve físico, emocional y constante.

Salud Mental
Quiero encontrar el acompañamiento adecuado para mí

A veces sabemos que necesitamos ayuda, pero no sabemos por donde empezar.

Este programa está diseñado para personas que quieren comprender mejor lo que están viviendo y explorar distintas formas de acompañamiento emocional y personal, desde una mirada humana e integrativa.

¿Para quién es?
Personas que sienten ansiedad, estrés o malestar emocional
Personas en procesos de cambio o crisis vital
Personas que quieren iniciar un proceso terapéutico, pero no saben con quién
Personas interesadas en crecimiento personal y bienestar emocional
Personas que buscan un espacio de orientación y claridad

¿Qué incluye?
2 sesiones médicas integrativas
1 sesión psicológica
1 sesión de coaching ontológico

¿Qué trabajamos?
Evaluación integral del bienestar emocional y mental
Comprensión del contexto personal y vital actual
Exploración de objetivos, bloqueos y necesidades personales
Distintas formas de acompañamiento terapéutico
Orientación para encontrar el proceso que más sentido haga para ti

Resultado
Mayor claridad sobre lo que estás viviendo
Comprensión de tus necesidades actuales
Orientación terapéutica personalizada
Un camino más claro para continuar tu proceso

Ordena tu salud. Empieza a entender lo que te pasa.

A veces no es una sola cosa.
Es cansancio, estrés, desorden… o simplemente la sensación de no estar bien.

Este programa no e solo un chequeo, es el punto de partida para comprender tu salud de forma completa y construir un camino claro hacia el bienestar.

¿Para quién es?
Si hace tiempo no te evalúas de forma completa
Si tienes síntomas difusos (fatiga, malestar, estrés)
Si sientes que necesitas “ordenarte”
Si quieres prevenir y no solo reaccionar

¿Qué incluye?
2 sesiones médicas integrativas
1 sesión nutricional personalizada
1 sesión psicológica

¿Qué trabajamos?
Evaluación global de tu salud (física, emocional y nutricional)
Identificación de factores de riesgo y causas de fondo
Revisión de hábitos y estilo de vida
Comprensión del impacto del estrés y tu estado emocional
Integración de toda la información en un plan claro

Resultado
Entiendes lo que te está pasando
Identificas qué necesitas cambiar
Tienes un plan concreto y aplicable
Te sientes más en control de tu salud